Testtartás és jó közérzet

ergonómikus megközelítés

Szerk .: Dr. Giovanni Chetta

Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy testünk, testtartásunk és egyensúlyi rendszerünk reagál a sík talajra, ágyéki hiperlordózist hozva létre, vagy túlzott íveléssel az alsó háti régióban. Ez az ágyéki hiperlordózis szinte minden lakosságban jelen van, és megnyilvánul főleg két modell szerint:

A modell: az ágyéki hiperlordózis klasszikus esete. A túlzott ívelés az egész ágyéki gerinc mentén történik, ami ennek megfelelően a hátsó szint túlzott és széles ellentétes ívelésének (dorsalis hyperkyphosis) és a nyaki gerinc kiegyenesedésének (ez a nyaki hyperlordosisra adott reakcióként alakul ki, ami következménye lehet a az első két görbe, de amelyek nem tennék lehetővé, hogy a horizontra tekintsünk, ami a szervezet elsődleges tényezője).

B modell: "az ágyéki lordózis eltűnése". A hiperlordózis valójában az L5 és S1 csigolyák (utolsó ágyéki és első keresztcsont) közé koncentrálódik, ami következésképpen a hátsó szint akut és túlzott elhajlásának felel meg (dorsalis hyperkyphosis), és itt is a nyaki traktus kiegyenesedésének.

Mindkét esetben rendszerint az általános test súlypontja (súlypontja) utólagos helyzetben lesz az ideális helyzethez képest (a harmadik ágyéki csigolya elülső része) és az utolsó deréktájra ható erőnyomatékok eredménye. a csigolyák túlnyomórészt elöl jelennek meg
Ennek a mechanizmusnak a főszereplője az erős és mély psoas izom. Az alsó végtagok erőteljes hajlítója (a keresztirányú folyamatokból, a csigolyatestekből, az utolsó mellkasi csigolyák és az ágyéki csigolyák korongjaiból ered, a lágyéki szalag alatt halad át, és újra egyesül a csípőizommal, amely az a szárnycsont teljes belső oldala, betétek a kisebb combcsont trochanterén), a toborzott szálak elterjedtségétől függően az alábbiakhoz vezethet: fokozott ágyéki hyperlordosis (az alsó szálak elterjedtsége), a törzs elülső hajlítása (felső szálak prevalenciája), a törzs és a medence oldalirányú hajlítása és forgatása (egy psoas prevalenciája az kontralateralishoz képest).

A sarok a magasságával egyenesen arányosan növeli az ágyéki hiperlordózist, ezáltal a testtartás romlásához vezet. Továbbá a magas sarkú cipő hosszú ideig tartó használata lerövidíti, visszahúzza, az Achilles -ínt, és ez megnehezíti a cipők tolerálását. tanulmány, amely azt mutatja, hogy egy 2-3 cm-es sarok egészséges (elvégre, ha igen, akkor logikus azt gondolni, hogy a természet gondolt volna arra, hogy közvetlenül a sarkán reprodukálja). A magas és hegyes sarkú cipők (amelyek természetellenesen bebörtönözik az elülső lábat, amelyeknek ehelyett szabadon kell ellátniuk funkciójukat) jelentősen hozzájárulnak a különböző testtartási problémák kialakulásához és növeléséhez.

Az ágyéki hiperlordózist, amelyet a poszturális elváltozásokban elsődlegesnek láttunk, ezután különböző módon kompenzálják, különböző paraméterek alapján, beleértve minden bizonnyal a genetikai felépítést, az egész testben. kompenzációk nem más, mint "kényszerítés", hogy agyunk a poszturális tónusos rendszeren keresztül kénytelen megkérdezni az izmokat, inakat, szalagokat, ízületi kapszulákat, ízületeket, idegeket, szerveket stb., hogy minél stabilabb testtartást kapjon. a számunkra nem kedves földön.
A következő fejezetben a "láb" témát fogjuk alaposan tanulmányozni, ami alapvető szempont annak megértéséhez, hogy a talajban hogyan alakulhatnak ki változások szervezetünkben.

Láb és testtartás

A láb a talaj azon rögzített pontját képviseli, amelyen a test teljes súlya nyugszik.Az antigravitációs szabályozó rendszer (posztális tónusos rendszer) tövében található, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy egyenes testtartást vegyen fel és mozogjon a térben. A láb egyszerre effektor és receptor, azaz parancsokat (motorválasz) fogad és hajt végre az izmokon keresztül, és ugyanakkor kölcsönhatásba lép a test többi részével, folyamatosan információt szolgáltatva a bőrön található exteroceptorokról. a talpát és az izmok, inak és ízületek proprioceptorjaitól. A láb bőr exteroceptorjai nagyon érzékenyek (0,3 g), és a környezet és az egyensúlyrendszer közötti állandó határfelületet képviselik. Valójában a talpi információk az egyetlenek, amelyek a talajjal közvetlenül érintkező rögzített receptorból származnak..

A láb, közben'Az evolúció, amely körülbelül 350 millió éve tart, az álló helyzet és a bipodális járás feltételezéséből adódó igények miatt, sajátos és differenciált emberi jellemzőként megszerezte a merevítő vagy a szegmensek közötti kohézió alkalmasságát. a kapszula-ligamentum és aponeuroticus formációk hozzák létre, amelyekhez hozzáadják az "aktív szalagok" és a testtartás funkcióival rendelkező izmos képződményeket.Az elfogható fogást felváltja az antigravitációs fogás.
A láb messze a legmegfelelőbb eszköz, amellyel az ember rendelkezik a gravitációs törvény hatálya alá tartozó környezet irányítására. A genetikai információ megadja a hátsó szerkezetet az alapmodellezéshez, a környezeti információ pedig a genetikába áramlik, amely fokozatosan megjegyzi azt, generációk során, erősítve az antigravitációs előjogok keletkezését. A kulturális tényező azonban akadályozza ezt a fejlődést azáltal, hogy megváltoztatja a környezeti információkat (például nem megfelelő terep és cipők létrehozásával), ezáltal evolúciós késést okoz.

"Az ember sajátos mozgásának igazsága egy" spirál "tekercsei között rejtőzik. R. Paparella Braid
A láb egy membrán, amely a külső (környezeti) erők és a belső (izmos) erők között helyezkedik el, amelyek találkoznak, ellentétben állnak és végül összeolvadnak benne az egyensúly állapotának megerősítése érdekében. A láb egy "térbeli" szerkezet, amely alkalmas az elnyelésre és osztogassa az erőket a tér végtelen síkjaihoz képest.
A lábszerkezet az építészet, vagy inkább a biomechanika egyedülálló remekműve, 26 csontjával, 33 ízületével és 20 izomzatával. Funkcionálisan és szerkezetileg a lábat fel lehet osztani:

- hátsó láb, amelyet a talus és a calcaneus képez, a gravitáció biomechanikai vezérlésének központi eszköze;
- elülső lábfej, amelyet pikkelysömör, kocka alakú, 3 ékírás képez (más néven lábfej; a középső láb és a hátsó láb alkotja a boka), 5 metatarsalis sugarak (metatarsalis) és az 5 ujj falangai; "adapterként és reaktorként" működik.