" első rész
élelmiszerek
(100 g)
Kalória
biztosítani
élelmiszerek
(100 g)
Kalória
biztosítani
élelmiszerek
(100 g)
Kalória
biztosítani
élelmiszerek
(100 g)
Kalória
biztosítani
Automatikus kalóriaszámítás
Étel
Sárgabarack, friss Amarena cseresznye Ananász, friss földimogyoró, pirított Narancs Narancs, gyümölcslé Narancslé Avokádó Banán Cola típusú ital Világos sör Szójabab kekszek Osztott keksz Teljes kiőrlésű keksz Teljes kiőrlésű keksz szójával Száraz keksz Ostya keksz Brandy Brie Burrini Vaj Calabrusi Római cacioricotta sajt juh Toszkánai caciotta Friss caciottina Vegyes caciottina Camembert Kemény cukorka "Toffee" cukorka Gesztenye, friss Cheddar Cseresznye, friss Tejes csokoládé Tejcsokoládé mogyoróval Sötét csokoládé Klementin Kókusz, friss görögdinnye Parma csésze Cornets Kukoricapehely Sajtkrémes szója keksz Sós keksz kakaós tejszínnel Torta lekvárral Dátum, szárított emmentáli Feta kétszersült Teljes kiőrlésű kétszersült Tüskés körte Füge, friss füge, szárított Fior di latte Fontina sajtsajt (kevésbé zsíros) Krémes kenhető sajt Krémes kenhető sajt e, világos Lágy asztali sajt Eper Fagylalt konf. : fior di latte Ice cream conf. Krém csokoládéval borított Gelati conf. Stracciatella Gelati conf. Vanília fagylaltcsomag: narancs popsicle Fagylaltcsomag: Mogyorós fagylaltcsomag: Krémfagylalt csomag: kúp tejszínnel, csokoládépehellyel és mogyoróval Csomagolt fagylalt: kávé Csomagolt fagylalt: csokoládé Csomagolt fagylalt: kúp tejszínnel és csokoládéval Rágógumi Gorgonzola Grana Grappa Grissini Grissini Kaki kiwi málna Zsír tehéntej, pasztőrözött, teljes tehéntej, pasztőrözött, részben sovány tehéntej, pasztőrözött, sovány tehéntej, UH, részben sovány tehéntej, UHT, egész citrom citrom, gyümölcslé desszert likőrök majonéz Édes mandula, szárított mangómargarin Marsala lekvár tojással Marsala tipikus Mascarpone birsalma alma Finom alma Arany alma Császári alma Rennet alma Dinnye Snack lekvárral Töltött rágcsálnivalók Mézes áfonya Szeder Mortadella Bivaly mozzarella Tehén mozzarella Müzli Medula Neufchatel Szárított mogyoró olaj Dió dió Kukoricaolaj Ol Olívaolaj Extra szűz olívaolaj Szójabab olaj Fekete olívabogyó Zöld olajbogyó Szalonna Kovásztalan kenyér Rozskenyér Teljes kiőrlésű kenyér Rozetta kenyér Francia kenyér Panettone Tejes szendvicsek Olajszendvicsek Tejszín vagy tejszín Papaya parmezán májpástétom Pecorino Pecorino római szicíliai Pecorino őszibarack, friss (héj nélkül) dió Pisztácia Fehér pizza Pizza paradicsommal Pizza paradicsommal és mozzarellával Grapefruit Pop kukorica Főtt sonka Főtt sonka, sovány nyers sonka Nyers sonka, gambuccio Provolone aszalt szilva, friss ribizli Ricotta di bufala Ricotta juhtej ricotta tehén Robiola Roquefort Salame Brianza Salame vadász Salame Felino Salame Milano Salame Napoli Paradicsomos ketchup szósz Friss sertéskolbász, nyers Friss sertéskolbász, szárított Savoiardi Scamorza Speck Stracchino Zsír vagy sertészsír Gyümölcslé (sárgabarack és körte) Taleggio Mandula nugát Margherita torta Tojás csirke, egész Szőlő Édes vermut Száraz vermut Asztali bor fehér Vörös asztali bor Ostya csokoládéval borított Whisky Tejjoghurt, teljes tej joghurt, parz. Sovány tej joghurt, sovány cukor
métert kell utaznia
Étel és kalória, étrendi tippek
A hagyomány szerint minden önbecsülő étrendnek különböző élelmiszerek kalóriaszabályozásán kell alapulnia. Az elmúlt években, szemben ezzel a mechanikus elképzeléssel, számos olyan diéta született, amelyek az ételek minőségére és az étrend optimális összetételére összpontosítanak. Másrészről azonban egyáltalán nem könnyű pontosan betartani az ajánlott kalóriabevitelt (az ételek kalóriája változik például a főzési módok, a különböző összetevők százalékos aránya, az érés és a zsír mennyisége függvényében) az állatról).
A kalóriáknak tehát nem szabad merev korlátnak lenniük, hanem azoknak az étrendeknek az irányadó szálaként, amelyek különösen figyelnek más szempontokra (minőség, ízek és minden táplálkozási alapelv megfelelő bevitele).
a táplálkozás és az egészség kombinációjának nemcsak a különböző élelmiszerek mennyiségén (kalória), hanem minőségén is alapulnia kell, lásd: étrendi tanácsok
Lásd még: Teljes értékű ételek vagy finomított ételek
Hány kalória van az étrendben?
Fagylalt kalória
Súlyszámítás
