Az elme és az Ayurveda
A testhez hasonlóan az elmének is megvan a maga alkotmánya. A három típus a következő: szattvikus, radzsikus és tamasic.
- A szattvikus elme szennyeződés vagy negativizmus nélkül a legtisztább állapot, amelyre az elme törekedhet, és ez nagyon ritka. A szattvi típusoknak csak tiszta és pozitív gondolataik vannak, mind önmagukról, mind másokról. Önbizalommal és magas önbecsüléssel rendelkeznek, anélkül, hogy önzőek lennének. Tiszteletben tartanak másokat, de nem hagyják, hogy mások eltapossák őket. Világos elképzelésük van arról, hogy mit akarnak, és lépnek annak érdekében. Nem okoznak szenvedést minden élőlénynek. élvezik. kitűnő fizikai egészséggel, inkább a tiszta és mesterséges stimulánsoktól mentes étrendet részesítik előnyben. Ez az állapot a legtöbb ember számára nem természetes; azonban a meditáció gyakorlata és a buddhizmus nemes nyolcszoros útja segít nekünk Az Ayurveda tanácsokkal segíti a Sattvic aspiránsokat a helyes étrenddel, meditációval, gyakorlattal, gondolkodással és megértéssel kapcsolatban.
- A radzsikus elme szenvedélyes és dühös. Lehet erőszakos, részleges és irracionális hangulatváltozásokra hajlamos. A radzsikus típusok mindenféle ingert keresnek, szeretik a gazdag és fűszeres ételeket, az étkezést, a színházat, a mozit, a regényeket, az alkoholt, a pletykákat és az extrovertált viselkedést. Nyugtalanok, mindig új kihívásokat és tapasztalatokat keresnek, és soha nem elégedettek. Gyakran intelligensek és kreatívak, de soha nincsenek békében sem önmagukkal, sem a világgal.
- A tamaszti elme alacsony és tudatlan. A tamászi típusok szeretik a feldolgozott, egészségtelen ételeket, és nincs vitalitásuk vagy életerőjük. Nem mutatnak intelligenciát, tudatlanok, irracionálisak, mohók és tele vannak pusztító gondolatokkal és ötletekkel.
Mind a radzsikus, mind a tamasicus attitűd korruptnak minősül, és egészségkárosodást okozhat. Életünk radzsikus és tamaszikus elemei elveszik tőlünk a szattvikus állapotot.
Az egyén egyedisége
Ahhoz, hogy az ájurvédikus kezelések sikeresek legyenek, elengedhetetlen, hogy az orvos és a beteg ismerje fel az utóbbi alkotmányos típusát, mindegyik alkotmányának három fő eleme van: a dósák, a genetikai öröklődés és a karma.
A dósák az uralkodó energiák, amelyek meghatározzák a test alaptípusát; a szülőktől és előzményektől olyan tulajdonságokat örökölünk, és bizonyos esetekben hajlamot bizonyos betegségekre és állapotokra; hasonlóképpen, a karma révén magunkkal hordozzuk ebben a létezésben a korábbi inkarnációkból származó szempontokat és hajlamokat.
A három tényező kölcsönhatásba lépve minden egyes személynek egyedi karakterű alkotást ad, amely születésünk idején kialakult és megváltoztathatatlan.
Idővel azonban az alkotmányt befolyásolhatják olyan tényezők, mint az étrend, a szokások, az életmód, a környezet, a testmozgás, a munka, a hormonális változások és a stressz.
A marmák
Az Ayurveda ezért minden egyént a maga nemében egyedülállónak tekint, egyéni testi és lelki alkotmánnyal, amelyet a genetikai öröklődés, valamint a dózák és a karma hatása határoz meg. Annak ellenére, hogy sok változás történik a testben és az élet folyamán Az elme lényegében a személy születésétől fogva ugyanaz marad, kivéve, ha a doša egyensúlyhiányát az egészségtelen életmód kényszeríti ki.
Az Ayurveda olyan tényezőt azonosít, amely összeköti életünk különböző szakaszait és megőrzi egyéni identitásunkat. smirti, amelyet "emlékezetnek" fordíthatunk, amely áthatja testünk minden egyes sejtjét.
A legjobb, ha egy tapasztalt tanártól tanulja meg a meditáció művészetét. Mindazonáltal számos iránymutatás segíthet az indulásban.
Próbáljon mindig minden nap ugyanabban az időben és helyen meditálni. Lélegezzen könnyedén, szabályos ritmussal a hasból.
Kezdje 5 perc mély lélegzettel, majd óvatosan lélegezzen. Tartson meleget, és ha lehetséges, üljön olyan helyre, ahol nem zavarják vagy zavarják, és amelyet általában nem használnak más célokra (evés, munka stb.).
Üljön keresztbe tett lábbal a padlón, kinyújtott kézzel, tenyérrel felfelé.
A szemek közömbösen zárva vagy nyitva maradhatnak; azonban ha nyitva vannak, szükség van egy olyan tárgyra való összpontosításra, amely pihentető és kellemes ránézésre, vagy amely számunkra különleges jelentéssel bír.
Próbáld meg egy gondolatra összpontosítani az elmédet, ne bolyongj a gondolattal.
Válassza ki a mantráját, amely lehet szótag, szó vagy kifejezés. Ezt csendben vagy hangosan meg kell ismételni, mint egy éneket, és nem feltétlenül kell pontos jelentéssel bírnia. A lényeg az egyszerűsége. A gyakori mantra az "OM", amely erőteljes vibrációs hanggal rendelkezik, ha folyamatosan ismétlik.
Meditáció légzéssel (Anapanasathi-Bahavian)
Próbálja a figyelmét teljes egészében a légzésre összpontosítani, koncentrálva a belégzésre és a kilégzésre.
Ez a módszer széles körben ajánlott azoknak, akik szívproblémákban, magas vérnyomásban és stresszel kapcsolatos betegségekben szenvednek.
Az Ayurveda azt is megtanítja nekünk, hogy ahhoz, hogy egészségesek legyünk ebben az életben, engednünk kell, hogy az életerő vagy prána akadálytalanul áramoljon. Ha állapotunk nem megfelelő, vagy ha olyan gondolatokba és attitűdökbe ütközünk, amelyek megzavarják az életmódunkat, és neheztelnek és haragszanak, akkor ez az energia blokkolva van. Testünk és elménk már nem képes harmonikus működésre, ami lehetetlenné teszi számunkra, hogy teljes mértékben éljük az életünket.
Az energiapontok mátrixa
Számos energiapont található a szervezetben (összesen 107), amelyek stimulálják egyes funkcióit és megőrzik egészségét. Bár ezeket a pontokat (más néven marma pontokat) nem lehet tudományos eszközökkel azonosítani, úgy vélik, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy azt mondhassuk, hogy ha egyik vagy másik kudarcot vall, vagy megáll, akkor bekövetkezik a betegség. A legtöbb ilyen pont olyan létfontosságú területeken található, mint az inak, a fő artériák és vénák, valamint a fő ízületek.
Az ayurvédikus szövegek azt sugallják, hogy a marma pontok a test azon részei, ahol két vagy több fontos rendszer találkozik, például idegek vagy erek, csontok és idegek vagy izmok, szalagok és ízületek.
A marma pont a koncentrált energia helye, és ezek bármelyikének károsodása súlyos betegségeket okozhat. Három fő marma központ van: a fej, a szív és a hólyag. A marma erőszakos sérülése halált okozhat.
Az elmúlt életek öröksége
Az Ayurveda azt tanítja, hogy a marma pontok segítségével manipulálni lehet a vata, a pitta és a kapha erőit. Néhány embernél a prána áramlását ezeken a pontokon az előző életekből származó "emlékek" akadályozhatják meg.
Marma terápia
A marma pontokra alkalmazott kezelés nagyon hasonló módon befolyásolhatja a testi funkciókat, mint az akupunktúra (marma defekt).
Ayurvédikus táplálkozás
Ezt a témát tiszta bólintással illesztjük be, azzal a kizárólagos szándékkal, hogy az emberek megértsék azt a filozófiát, amely szerint az Ayurveda egyetlen koncepcióban kapcsolja össze az egészséget és a táplálkozást.
Kerülje az előző napon főzött és egy éjszakán át tárolt ételeket, mert elvesztették vitalitásukat
Jogi nyilatkozat
Az itt leírt gyakorlatokat az orvostudomány nem fogadja el, nem vetették alá tudományos módszerrel végzett kísérleti teszteknek, vagy nem teljesítették azokat. Ez az információ csak illusztráció.
