Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
kurátora: Selena Mercandelli és Elena Vitale
A jóga szó a szanszkrit gyökérből származik yuj, ami azt jelenti, hogy "egyesülni", és egységet vagy egyediséget is jelent. Lelki értelemben ezt az egyesülést az egyéni tudat és az egyetemes tudat közötti egyesülésnek nevezik.
A mesterek elmondják, hogy ma, a 21. században a szellemi örökség, a jóga alkotóeleme és alapvető része is helyreáll.Ez a fegyelem egyre inkább terjed, mert bár központi témája továbbra is a spirituális utazás legfőbb célja, gyakorlása a szellemi céloktól függetlenül kézzelfogható előnyöket tesz lehetővé.
gyakorlata révén követik ászana (pozíciók), pránajáma (légzésszabályozás), mudra (energiaszabályozás), bandha (energiazárások), shatkarma (tisztítási technikák) és meditáció.
A jóga a lélegzeten és a testen végzett munkán keresztül magában foglalja a mentális és érzelmi dimenziót is, integrációt és harmóniát hozva létre a gondolat, a szó és a cselekvés között. Az idegrendszerre és az endokrin rendszerre gyakorolt kiegyensúlyozó hatásának köszönhetően ennek a tudományágnak az egyik legfontosabb vonatkozása a megtisztulásra, valamint a testi és szellemi megerősítésre vonatkozik.
Az ászanák megszüntetik a fizikai kényelmetlenséget, a relaxációs technikák pedig segítenek visszanyerni a pihenést, a békét és a nyugalmat. A jóga ezért rendkívüli eszköz a test és a lélek egészségének és jó közérzetének megőrzésére.
A jóga alapelvei konkrét eszközt is nyújtanak a társadalmi rosszullét leküzdésére, és lehetőséget biztosítanak az embereknek arra, hogy kapcsolatba lépjenek valódi önmagukkal. Segítségnyé válik a nagyobb jelenlét és tudatosság eléréséhez, valamint a belső és külső valóságot egyaránt magába foglaló életmód elfogadásához. Növeli a figyelmet és a koncentrációt, és növeli a vitalitást és az energiaszintet.
További információ: Chandra Bhedana: jóga légzés a szorongás csillapítására és megáll a világ. A gyakorlat időtartama alatt, a mozgás és a légzés révén érezheti, hogy a test kinyílik és integrálódik a lélekkel és az elmével. Az egyik "ászanából" a másikba haladva mélyen érezheti magát az egészség, a vitalitás és a harmónia, és minden gyakorlat a teljesen megújuló érzését kelti.
A nyitottság, tanulás és elmélyülés útján lehetséges bizonyos gyakorlatok sorozatát létrehozni, amelyek teljes és kiegyensúlyozott gyakorlattá válnak, folyékonyak, de intenzívek, képesek újjáéleszteni, megerősíteni és tónusba hozni az egész testet, növelve annak rugalmasságát.
Valójában a jóga lehetővé teszi a csípő, a váll és a szív kinyitását, a gerinc átrendezését és az összes izomlánc egyensúlyának helyreállítását, az összes belső szerv megtisztítását és újra oxigénellátását. Ezenkívül mélyen aktiválja a gerincet, és a mély meditáció végső állapotához vezet.
Az ászanák mellett a hatékony gyakorláshoz meg kell tanulni és kifejleszteni az alapvető "kulcsokat" az optimális világban való pozíciókba való belépéshez és fenntartásához. Minden jóga típus (az Ashtanga jógától a Vinyasa -ig a Hatha jógáig, minden stílus anyja) lehetővé teszi különböző és értékes megközelítések és kulcsok felfedezését, amelyek segíthetnek kitalálni a legmegfelelőbb mozgásokat, amelyek bizonyos izomláncokat vonnak be, és pontosabbá, ugyanakkor folyékonyabbá és erősebbé teszik a gyakorlatot.
A jóga az önmaga és a világegyetem közötti egyesülés egy formája. Az abszolút jelenlét egyik formája. A test, az elme és a lélegzet egyesülése. Mindenekelőtt egy pszicho-fizikai és energetikai út, a test összehangolása, kifejezése és kiterjesztése , "a lélek és az elme a mozgás, a lélegzet és a csend egyesülésén keresztül. De ez is bátorság, erő, alázat és rugalmasság.
További információ: Surya Bhedana: légzés az elme aktiválásához és játszótérként.
A szőnyeg nem mérgező, puha és nagy sűrűségű gumiból készült, és új szakadásgátló háló kialakítással rendelkezik.
A csomagban egy kényelmes heveder található, amely lehetővé teszi a könnyű hordozhatóságot. Használat után gyorsan tisztítsa meg a szőnyeget szappanos vízzel vagy hígított fehér ecettel, törölje le egy ruhával.
Vásárolja meg az Amazon -on
Csúszásmentes zokni
A 75% pamutból, 23% poliészterből és 2% elasztánból álló, ez a 4 csúszásgátló zokni kiváló minőségű anyagból készült, így a zokni kényelmes, puha és kényelmes. Minden zokni kézzel mártott környezetbarát festékkel.
Mivel rendkívül ellenállóak és csúszásmentesek, hatékonyan védik a sarkat és a lábujjat, biztosítva a maximális tapadást a talajhoz. Ezen túlmenően, mivel teljesen eltakarják a lábfejet, megvédik az alsó végtagokat a szennyeződésektől, és megakadályozzák a hólyagok kialakulását is.
A mérete alkalmazkodik, és 35 és 40 közötti cipőméretű nők viselhetik.
Vásárolja meg őket az Amazon -on
Sport melltartó
Ez a klasszikus női sportmelltartó kényelmes és ideális jóga és egyéb fitnesz tevékenységek gyakorlásához.
Egyedülálló kialakítása hatékonyan véd az ütések ellen, és megakadályozza a melltartó elmozdulását vagy elcsúszását. A vállpárnák és a gumi alsó mell kombinációja szabad helyet biztosít, miközben kiváló illeszkedést biztosít.
Puha, kényelmes, rugalmas és könnyű, felépítésének köszönhetően tökéletesen támogatja a melleket az ászanák végrehajtása során.
Vásárolja meg az Amazon -on
Szponzorált tartalom: A Mypersonaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a Mypersonaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazontól vagy a többi említett e-kereskedelmi vállalattól. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
