A vitaminok és ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek a tápanyag -összetételű antioxidánsokkal együtt hozzájárulnak a szervezet teljes működésének biztosításához és a szabad gyökök feleslegének megelőzéséhez. Kivétel nélkül ezek a táplálkozási tényezők nagyon hasznosak, sőt szükségesek a szervezet fenntartásához. egészségi állapot, minden korcsoportban.
Nyilvánvaló, hogy az élet bizonyos szakaszai kényesebbnek tekinthetők, mint mások; ezek közül felismerjük a fejlődést, a terhességet, a szoptatást és az 50 évtől kezdődő teljes időszakot.
testi és lelki - nem csak holisztikus, hanem szigorúan orvosi szempontból is. Ez mindenekelőtt annak az oka, hogy az 50 és 65 év feletti embereket arra kényszeríti, hogy multivitaminos étrend -kiegészítőket szedjenek, aktívabbak legyenek és összességében jobban kontrollálhassák magukat.
Másrészt felmerülhet a kérdés, hogy miért lehet döntő az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett az étrend -kiegészítők szedése. Könnyű ezt mondani. A statisztikák azt mutatják, hogy az olaszok jó harmada (kb. 33%), annak ellenére, hogy miután a mediterrán étrendre tanult, nem veszi be az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget; ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy a vörös hús, a sajt, a finomított élelmiszerek, az etnikai és a gyorsételek előnyben részesítése növekszik.
Ezt a hozzáállást további tényezők is bonyolíthatják, mint például: magasabb szintű pszichofizikai stressz, szennyezés, meghosszabbított munkaidő, az életkorhoz és az életmódhoz kapcsolódó krónikus kellemetlenség (ami, mint tudjuk, hatással van tápanyagszükségletünkre) a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nagyobb bevitele minden bizonnyal segíthet a legnehezebb időszakok fenntartásában, miközben megőrzi az ember fizikai és mentális jólétét.
minden nap, de ami meglepő, hogy Olaszországban ez a hozzáállás 2017 óta növekszik.A legkeresettebb hatóanyagok a B -komplex vitaminjai, a különféle antioxidánsok, az ásványi anyagok, amelyek fontosak, de nem nagyon vannak jelen az étrendben, valamint a növények - vagy gyógyszereik -, amelyek táplálkozási és fitoterápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Azonban több készítmény (több mint 40 összetevő) sikeresnek tűnik, az alapvető tápanyagokat természetes növényi kivonatokkal kombinálva kifejezetten az 50 év felettiek és a 65 év feletti korosztályra kifejlesztett optimális hatások elérésére tervezték.
Nézzük részletesebben: "Mire van szükségük az 50 és 65 év feletti embereknek?" A kérdés megválaszolásához mindenekelőtt meg kell értenünk, hogy mik a sajátos igényei a lakosság ezen szegmensének.
és érrendszeriAz 50 év feletti és a 65 év feletti férfiak speciális igényei:
- Prosztata egészség és férfiasság
- A máj egészsége.
Az 50 év feletti és a 65 év feletti nők speciális igényei:
- A csontok egészsége
- A kollagén megfelelő szintézise - szükséges a szövetek, például a bőr támogatásához
- A menopauza különleges követelményei
- Húgyúti egészség.
Kiegészítők az általános antioxidáns védelemhez
Ezek tápanyagokban vagy táplálkozási faktorokban gazdag termékek vagy antioxidáns hatású fitokomplexek, azaz képesek - különböző élettani mechanizmusok révén - ellensúlyozni a szabad gyökök hatását, mindenekelőtt vitaminokról, provitaminokról és tápláló növényi termékekről beszélünk.
A legtöbb közül a leginkább érintett: C-vitamin vagy aszkorbinsav, E-vitamin vagy alfa-tokoferol, A-provitaminok, például karotinoidok (például lutein, zeaxantin, likopin, béta-karotin stb.), Cink, szelén, Q10 koenzim ( coQ10), antocianinok (flavonoidok, másodlagos polifenolok) és / vagy az ezeket tartalmazó természetes kivonatok. Az utóbbiak közül megemlítjük: szőlőmagot, gyömbért, galagonyát, áfonyát.
Kiegészítők a kognitív funkciókhoz és az agyi aktivitáshoz
Támogatják a kognitív funkciókat és az agyi tevékenységet - a mentális tisztaságot és hatékonyságot - különösen néhány vízben oldódó vitamint és bizonyos ásványi anyagokat.
Az érintett vitaminok a B csoportba tartozó vitaminok, ezért: tiamin (B1 -vitamin), riboflavin (B2 -vitamin), niacin (vit PP), pantoténsav (B5 -vitamin), piridoxin (B6 -vitamin), biotin (vit H), folsav és kobalamin (vit. B12).
A szóban forgó ásványokban ezek a következők: cink, vas, magnézium és jód. Kiválóan illeszkedik a foszfatidil -szerinhez, a központi idegrendszert alkotó membránfoszfolipidhez.
Kiegészítők a vizuális funkcióhoz
Egyes táplálkozási tényezők segítenek megvédeni a vizuális funkciókat az öregedési folyamatoktól. Ezek közül felismerjük: zsírban oldódó A-vitamint (retinol), antioxidánsokat, például luteint (A-provitamin) és cinket. Ebben az esetben is hasznos lehet a kapcsolat a szem sejtmembránjait alkotó foszfatidil -szerinnel.Az antioxidánsokban gazdag és különösen a vizuális funkcióra különösen alkalmas áfonya hozzáadása kívánatos.
Szív- és érrendszeri egészségügyi kiegészítők
A szív- és érrendszeri egészség fenntartásában leginkább szerepet játszó táplálkozási elvek közül viszont nagyobb fontosságot feltételezek: B1 -vitamin (tiamin), Q10 koenzim (CoQ10) és természetes galagonya kivonat.
Kiegészítők az immunrendszer trofizmusához
Az immunrendszer meglehetősen összetett kérdés, mivel a legtöbb alapvető vitamin és ásványi anyag benne van. Mindazonáltal a kutatások néhány tápanyagot azonosítottak, amelyek jobban érintettek, mint mások; ezek: aszkorbinsav (vit C), kalciferol (vit D), alfa tokoferol (vit E), cink és szelén. A gyömbér gyógyszer hozzáadása segíthet.
Kiegészítők a prosztata egészségéhez és a férfiassághoz
Valóban számos olyan kiegészítő létezik, amelyek célja a férfi férfiasság optimalizálása; azonban az egyetlen hasznos adat a prosztata egészségére vonatkozik, amely idővel hipertrófiára hajlamos, és veszélyezteti az erekciós funkciót. A prosztata egészségének megőrzése érdekében bizonyos étrendi és életmódbeli kritériumok tiszteletben tartása mellett nagyon hasznos lehet cink és szelén (antioxidánsok) és természetes csalán kivonat alapú kiegészítők szedése.
Máj egészségügyi kiegészítők
A máj olyan szerv, amely az egész szervezet anyagcsere -funkcióinak többségét látja el. Funkcionalitásának megőrzése, különösen egy bizonyos kor feletti férfiak esetében veszélyeztetett, nagyon fontos - de nem mindig könnyű.
Javasolt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a normál testsúly fenntartása, a kémiai terhelés csökkentése (nincs drog, alkohol, kevés drog stb.), A fizikai aktivitás gyakorlása, de ha ez nem lenne elég, akkor igénybe veheti kiegészítők, amelyek tejsavó vagy articsóka gyógyszereket tartalmaznak - erős tisztító erővel a májsejtek számára.
Kiegészítők a menopauza és a csontok számára
Rengeteg női kiegészítés létezik a menopauza idejére, néhány specifikusabb, mint mások. Másrészt nem szabad mindenkit egyformán használni. Ha a menopauza belépése nem különösebben bonyolult, elegendőnek kell lennie a normális hormonális aktivitás elősegítéséhez, egyszerűen a piridoxin vagy a B6 -vitamin szintjének növelésével.
Más a helyzet, ha konkrétan a csontok egészségét is garantálni akarjuk. A menopauza belépése valójában kritikus pillanat a csontváz sűrűsége szempontjából, amely időnként veszélybe kerülhet. Ezért a legjobb női kiegészítők, amelyeket ebben a kényes pillanatban kell bevenni, tartalmaznak D -vitamint (kalciferolt), vit2 -et és szerkezeti ásványi anyagok, például kalcium és magnézium.
Vizelet -egészségügyi kiegészítők
A tipikus női problémák között nagyobb a vizeletérzékenység is.
Kiegészítők a női szépségért
A nők nyilvánvalóan érzékenyebbek az öregedés jeleire, mint a férfiak. A test számos szövete gazdag kollagénben, egy olyan fehérjecsoportban, amely szerkezetet és szilárdságot kölcsönöz. Ezek közé tartozik a bőr és a kötőszövet (beleértve a zsírszövetet is), amelyek az évek során kevesebb kollagént szintetizálnak és hajlamosak a veszteségre. ezért alapvető fontosságú a nem megfelelő napsugárzás elkerülése és az antioxidánsokban gazdag étrend követése mellett, hogy táplálja a testet vit C -vel (aszkorbinsav, szükséges a kollagén szintéziséhez), biotinnal (vit H) és cinkkel.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
