A karnitin -kezelésről
L-karnitin étrend-kiegészítő.
FORMÁTUM
90 kapszula tartály
FOGALMAZÁS
L -karnitin -tartarát: borkősavval sózott formában.
Aszkorbinsav (C -vitamin)
D-alfa-tokoferil-acetát (E-vitamin, szacharóz, keményítő és halzselatin): az E-vitamin stabil sója
Piridoxin (B6 -vitamin)
Króm -pikolinát
Csomósodásgátló szer: szilícium-dioxid
Segédanyag: magnézium -oxid
Kapszula: élelmiszer zselatin
Töltőanyag: mikrokristályos cellulóz
Egy kapszula tartalmaz
L-karnitin 200 mg - trimetilezett aminosavszármazék, amelyet főként a májban és a vesében szintetizálnak két esszenciális aminosavból, például metioninból és lizinből, B1, B6 és C vitamin jelenlétében.
C -vitamin 18 mg- más néven aszkorbinsav L, sok növényi eredetű élelmiszerben (citrusfélék, kivi, paprika, paradicsom, zöld leveles zöldség) található. Szinte teljesen felszívódik a bélben, passzív és nátrium-függő diffúziós folyamat révén; túl nagy (1 grammnál nagyobb) dózisok esetén az abszorpciós kapacitás drámaian, akár 16%-kal csökken. A szervezetben a C -vitamin labilis formában található meg a plazmában és stabil formában a szövetekben, akár 1 / 1,5 g -ig A szövetek telítettségi szintje természetesen függ e vitamin vérszintjétől, ami szintén tükrözi a szervezet antioxidáns vonzását. "szervezet, ezért a táplálékfelvétel.
A C -vitamin biológiai aktivitása a következő:
- erős antioxidáns, az E -vitamin regenerálása révén;
- enzimatikus kofaktor a hidroxilezési folyamatokban, fontos például a kollagén, a katecholaminok és számos más hormon szintézisében;
- a karnitin szintéziséhez szükséges kofaktor;
- a bélben lévő vas mennyiségének csökkentése, ennek következtében a felszívódás növekedése;
- redukálja a folsavat a kapcsolódó koenzim formákban.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy ez a vitamin mennyire hasznos a különböző krónikus, neurodegeneratív és daganatos betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében; továbbá bizonyítják, hogy más antioxidánsokkal, például E -vitaminnal kombinálva képes csökkenteni az oxidatív károsodást és erősíteni az immunrendszert. A sportgyakorlatban azonban számos tanulmány kimutatta, hogy a C -vitamin, más antioxidánsokkal is társítva, képes csökkenteni az intenzív gyakorlatok által okozott oxidatív károsodást, következésképpen csökken a fáradtságérzet, és javul az edzés utáni helyreállítási idő.
Napi szükségletét körülbelül 60 mg -ra becsülik, de csak 10 mg -mal képes megelőzni a skorbutot, a C -vitamin hiányából eredő betegséget. Egy nemrégiben készült áttekintés azonban azt állítja, hogy a tudományos irodalomnak megfelelően szükség van a akár 1 g / nap C -vitamin, az optimális egészségmegőrzés érdekében.
Ennek a vitaminnak a savasságából adódó gyomor -bélrendszeri rendellenességekre jellemző mellékhatásokat farmakológiai dózisoknál, azaz napi 10 gr -nál nagyobb mennyiségnél regisztrálják.
E -vitamin 3 mg: más néven alfa-tokoferol vagy RRR-tokoferol, az étrenden keresztül vezetik be, főleg hidegen sajtolt növényi olajokon és olajos magvakon keresztül. Mivel zsírban oldódó vitamin, felszívódik a bélben (20/40%) az epesókon keresztül, amelyeknek a nyombélben történő kiválasztódását az étrendi lipidek indukálják. Az enterocitából, chilomikron formájában, az E -vitamin először a nyirokrendszeren, majd a vérön, végül a májra jut. Innen a lipoproteineken keresztül a különböző szövetekbe jut, ahol a A lipáz enzim. A kiválasztás, többek között nagyon lassú forgalom után, mind a székleten keresztül történik α-tokoferil-hidrokinon és α-tokohidrokinon formájában, mind a vizelettel (tokoferonsav). Ennek a vitaminnak a fő biológiai szerepe az antioxidáns: a tokoferolok valójában csökkentik mind a többszörösen telítetlen zsírsavak (nagyon fontosak az eritrociták szintjén), mind egyes vitaminok, például az A és C oxidációs szintjét; ugyanakkor modulálják a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz aktivitását, ezáltal csökkentve a a vérlemezkék aggregációjáért és a kapcsolódó ateroszklerotikus rendellenességekért felelős prosztanoidok szintjei. Amint azt könnyen elképzelheti, az ezzel kapcsolatos tudományos szakirodalom EZEREKET javasol Tanulmányok az E-vitamin hatékonyságáról különböző patológiák, különösen az oxidatív stressz, a szív- és érrendszeri, neurodegeneratív és endokrin-metabolikus betegségek kezelésében. Logikus azonban megkérdezni: mi a szerepe az egészséges alanyokban? Sportolókban? Mik az előnyök? A tudományos szakirodalom ezekre a kérdésekre is válaszokat ad, amelyek azonban helyes értelmezést igényelnek. Különböző tanulmányok valójában azt mutatják, hogy a vitaminpótlás általában és különösen az E -vitamin nem közvetlenül járul hozzá a testösszetétel változásához vagy a sportteljesítmény javításához; fontos azonban figyelembe venni azt a nagyon fontos antioxidáns hatást, amely szükséges az intenzív fizikai aktivitást követő stresszkeltő elemek által okozott szövetkárosodás ellensúlyozásához. Több tanulmány is egyetért ezzel a kérdéssel, dokumentálva, hogy az integráció hogyan csökkentheti jelentősen a sportolók oxidatív károsodásának markereit . különböző tudományágakban és különböző szinteken, ezáltal javítva a helyreállítási fázist és az aerob kapacitást.
Nagyon nehéz meghatározni az ajánlott napi adagot, mivel ez minden bizonnyal a többszörösen telítetlen zsírsavak étrendben történő bevitelétől és a szervezet antioxidáns kapacitásától függ. Általában nőknél legalább 8 mg / nap és 10 mg / nap férfiaknál A napi 300 mg körüli és magasabb adagokat a sportolókra vonatkozó kiegészítő protokollok írják le.
A hiányállapotok nagyon ritkák egészséges alanyokban, míg kóros állapotokban általában neurológiai hiányosságokkal járnak.
Az akut toxikus hatások szintén kevés jelentőséggel bírnak. Napi 2000 mg után nyilvánvalóvá válnak a bélproblémák.
B6 -vitamin 1 mg: Sok állati és növényi eredetű élelmiszer tartalmaz, főleg piridoxinként szívódik fel a bélben. A májhoz jutva, albuminhoz kötődve először piridoxálvá alakul, majd foszforilálódik. Ennek a vitaminnak a legfontosabb szerepe az aminosavak transzaminációs, dekarboxilezési és racemizációs folyamatainak optimalizálása, valamint a folyamat a glikogenolízis és a telítetlen zsírsavak szintézise. Ezért alapvető szerepet játszik az étrendi fehérjék helyes felhasználásának biztosításában. Ezért könnyen megérthető, hogy a napi szükséglet mennyire változik az étrend fehérjetartalmától függően (1,5 mg B6 -vitamin 100 gramm fehérjére); Ajánlott azonban legalább 1,4 mg / nap bevitele 50 mg / nap feletti dózis esetén szenzoros neuropátia lépett fel, ezért potenciálisan károsnak kell tekinteni.
Króm -pikolinát 10 mcg: a króm stabil és kevésbé mérgező formája. Ma ez a krómpótlás legbiztonságosabb formája, még akkor is, ha a rögzített biohasznosulási szint nagyon alacsony marad. Ez a nyomelem az étrenden keresztül kerül be (a krómban gazdag élelmiszerek a spenót, a gomba, a csirke, a dió és a spárga), de csak nagyon kis része (0,5 - 1%) szívódik fel. A véráramban egy globulinhoz, a kromodulinhoz és a transzferrinhez kötődik, amelyek a májba viszik. Innen érheti el az inzulinérzékeny szöveteket, javítva az érzékenységet e hormonra. A jelenség hátterében álló molekuláris mechanizmus még nem teljesen tisztázott, azonban úgy tűnik, hogy részben az inzulinreceptor közvetlen stimulálásával, részben pedig egy "rezisztin" fehérje modulációjával valósul meg, ami csökkenti a glükóztoleranciát. Következésképpen számos tanulmány kimutatta, hogy a króm -pikolinát képes csökkenteni a hiperglikémiát és a hiperinsulinémiát II -es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, és ezáltal csökkenti az összes kapcsolódó kardiovaszkuláris problémát. Emiatt a króm -pikolináttal való integráció ajánlott a betegség farmakológiai terápiájának segédanyagaként. Tekintettel az inzulinfunkció szabályozásából származó előnyökre, az anyagcsere széles körű javulásával, az alkalmazást a sport területén is tesztelték, abban a reményben, hogy előnyökhöz jussanak, különösen a testösszetétel módosításával kapcsolatban. E vizsgálatok eredményei azonban nagyon kiábrándítóak voltak; valójában számos idősek, sportolók, edzett nők és mérsékelten elhízott nők körében végzett tanulmány egyetértett abban, hogy ez a nyomelem nem képes jelentős javulást elérni a testösszetételben és az izomerőben, még kontrollált edzés esetén sem. Azt is meg kell jegyezni, hogy az EFSA (európai élelmiszerbiztonsági tevékenység), miközben a króm -pikolinátot regisztrálta az étrend -kiegészítők legjobb forrásaként, fenntartotta annak lehetőségét, hogy további vizsgálatokat végezzen ezen elem genotoxicitásáról.
Napi szükségletét körülbelül 50 mcg -re becsülik, de a kiegészítés lényegesen magasabb dózisokat igényel, amelyek általában nem esnek 200 mcg alá.
A termék jellemzői Carnitine Proaction
Ez a karnitin -kiegészítő kapszula formájában kapható, a törvény által előírt maximális adaggal. Az L-karnitin-tartaráton kívül a kiegészítő C-, E-, B6-vitamint és króm-pikolinátot is tartalmaz, bár viszonylag alacsony dózisban, egy sportoló vagy minden esetben sportoló lehetséges szükségleteihez képest.
A termék elsősorban a karnitinra összpontosít, és kiegészítésként mutatkozik be a sportolók számára, amelyek szükségesek a lipid anyagcsere és az izom aerob kapacitás optimalizálásához, ezáltal igazolva a króm és a tiamin jelenlétét is; ez azonban érdekes is lehet, mert tudományosan bizonyított, hogy az E, C és L karnitin potenciális szinergikus antioxidáns hatása a fizikai aktivitás és az azt követő gyógyulás során jelentkezhet (még akkor is, ha az ajánlottnál nagyobb dózisokat alkalmaznak).
A vállalat által javasolt felhasználási módszer - Carnitine Proaction
Vegyen egy cps -t naponta
Használati utasítás sport Carnitine Proaction
A sportban az L -karnitin pul bevitele különböző protokollokat követ. A leggyakoribb a fokozatos heti emelkedés 500 mg -ról 2 / 2,5 g -ra naponta, míg mások napi 2,5 g -ról 500 mg -ra csökkenést jelentenek. egészséges alanyoknak nem ajánlott, mivel a készítmény épen a vesén keresztül ürülne.
Az L-karnitin-kiegészítés optimalizálása magában foglalja az aerob gyakorlatokat, amelyek képesek a pO2 magas szinten tartására az izmokban, és esetleg csökkenteni kell az étrend szénhidráttartalmát.
A használat indoka - karnitin -eljárás
A tudományos szakirodalom számos nagyon ellentmondó, legtöbb esetben negatív cikket közöl az aerob teljesítmény javításának feltételeiről, vagy a lipid anyagcsere fokozásáról az egészséges egyének és sportolók karnitin -kiegészítése után. Ennek a kiegészítésnek a szokásos használatától eltérő fontos pontja azonban két tanulmányból származik: az első, amely az androgén receptorok fokozott expresszióját bizonyítja az ellenállási gyakorlatok és az L -karnitin -tartarát integrációja után, a második pedig a karnitin antioxidáns szerepét hangsúlyozza, mivel képes csökkenteni az oxidatív stressz -markereket, például a hidrogén -peroxidot, mind az aerob, mind az anaerob gyakorlatokat követően. Ez a legújabb tanulmány alátámaszthatja azt a hipotézist, hogy hasznos szinergia áll fenn más antioxidánsokkal az edzés utáni izomregeneráció elősegítése érdekében, és csökkenti a szövetkárosodást. az izom intenzív fizikai gyakorlatok után esik át.
A karnitin -reakció mellékhatásai
Nagy dózisok mellett előfordulhatnak álmatlanság, hányinger, hasi görcsök, migrén és gyomor -bélrendszeri betegségek, bár ritkán.
Óvintézkedések a Carnitine Proaction használatával kapcsolatban
Ellenjavallt vese-, máj-, cukorbetegség, terhesség, szoptatás, hangulatzavarok esetén.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a Carnitine Proaction kritikus elemzéséről.
J Physiol. 2007 június 1; 581 (2. pont): 431-44
Új meglátások a karnitin szerepéről a vázizomzat üzemanyag-anyagcseréjének szabályozásában Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu és Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004. november; 1033: 30-41.
Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin metabolizmusának kinetikája, farmakokinetikája és szabályozása Rebouche CJ.
J. Appi Physiol. 1988. június; 64: 2394-9.
A karnitin -kiegészítés hatása az izomszubsztrátra és a karnitin -anyagcserére edzés közben. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-karnitin a fáradtság kezelésében felnőtt cöliákiás betegeknél: kísérleti tanulmány.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oxidatív stressz az aerob és anaerob teljesítménytesztre adott válaszként: az edzés és a karnitinpótlás hatása.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 január-március; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francia DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 július; 22: 1130-5.
az L-karnitin L-tartarát-kiegészítésének hatásai az izom-oxigenizációs reakciókra az ellenállási gyakorlatokra.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
A króm-pikolinát és a konjugált linolsav nem befolyásolja szinergikusan az étrend és a testmozgás által kiváltott változásokat a testösszetételben és az egészségügyi indexekben a túlsúlyos nőknél.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 január; 19: 61-8. Epub 2007 május 24.
Klinikai vizsgálatok a króm -pikolinát -kiegészítésről cukorbetegségben - áttekintés.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006. december; 8: 677-87. Felülvizsgálat.
A króm -pikolinát potenciális értéke és toxicitása táplálékkiegészítőként, súlycsökkentő és izomfejlesztő szerként.
Vincent JB.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Felülvizsgálat.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 június; 12: 125-35.
Az ellenálló edzés és a króm -pikolinát hatása az idősebb nők testösszetételére és vázizom méretére.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
A króm -pikolinát lehetséges genotoxicitásának értékelése emlőssejtekben in vivo és in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 július; 45: 1097-106. Epub 2006 november 22.
A króm -pikolinát kísérleti tanulmánya a fogyás érdekében.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 március; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res. 2009 ápr. 21: 111-21.
E -vitamin és aerob testmozgás: hatása az idősebb felnőttek fizikai teljesítményére.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
A C- és E -vitamin -kiegészítés megakadályozza az ileum myocyták mitokondriális károsodását, amelyet intenzív és kimerítő edzés okoz.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J. Appi Physiol. 2009. november; 107: 1532-8. Epub 2009 Aug 20.
Food Chem Toxicol. 2004 június; 42: 1029-42.
A króm -tripikolinát biztonságosságának meghatározása az élelmiszerekhez való táplálékkiegészítő kiegészítésként.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
C -vitamin: szükség van -e kiegészítésre az optimális egészség érdekében?
Deruelle F, báró B.
J Altern Complement Med. 2008. december; 14: 1291-8. Felülvizsgálat.
Az antioxidáns kiegészítés nem változtatja meg az állóképességi edzés alkalmazkodását.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sportgyakorlat. 2009 december 14. [Epub a nyomtatás előtt]
-cos-come-si-svolge.jpg)
