Proprioceptív képzés

Szerk .: Dr. Davide Sganzerla

Maradjon egyensúlyban 1 lábbal és nyomja meg partnerét (40. ábra);

40. ábra

Futás előre fékezés előrelendülés (41-42. Ábra);

41. ábra 42. ábra

Bekötött szemmel, futás előre, miközben előrefutás fékez (43-44. Ábra);

43. ábra 44. ábra

Oldalirányú mozgás fékezéssel oldalirányú beugráskor (45-46. Ábra);

45. ábra 46. ábra

Pólyás, oldalsó löket fékezéssel oldalirányú beugráskor (47-48. Ábra).

47. ábra 48. ábra

3. TERMÉSZETES TERHELÉSI GYAKORLATOK TABLETTÁVAL

A bipodális támasz egyensúlyának vizsgálata vízszintesen elhelyezett asztalon (49. ábra);
A bipodális támasz egyensúlyának vizsgálata függőlegesen elhelyezett asztalon (50. ábra);
Az egyensúly kutatása bipodális támaszban egy átlósan elhelyezett asztalon (51. ábra);

49. ábra 50. ábra

51. ábra

A bipodális támogatás egyensúlyának vizsgálata kerek táblán (52. ábra);
Egyensúly keresése a Bosu kétlábú támaszában (53. ábra);
Egyensúly keresése kétlábú támaszban 2 különböző tablettán (54. ábra);

52. ábra 53. ábra

54. ábra

Az egyensúly kutatása monopodális támaszon vízszintesen elhelyezett asztalon (55. ábra);
Az egyensúly kutatása monopodális támaszon függőlegesen elhelyezett asztalon (56. ábra);
Az egyensúly kutatása monopodális támaszban egy átlósan elhelyezett asztalon (57. ábra);