, mint a lutein, zeaxanthin és likopin, amelyek ellensúlyozzák az oxidatív stresszt és harcolnak a gyulladások ellen. A likopin például szabályozza a vérnyomást és semlegesíti a szabad gyököket. Tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik: a diurézis stimulálásával a szervezet valójában elősegíti a A görögdinnye káliumban gazdag, amely ellensúlyozza az ozmotikus nyomás változásával, a vízvisszatartással, a neuromuszkuláris ingerlékenységgel és a szívritmussal kapcsolatos zavarokat. Tartalma a citrullinban, egy jól ismert "afrodiziákum" aminosavban, amely értágító hatású, csak a fehér részben, a héj és a pép között található, ezért nem fogyasztják széles körben.
Ez a gyümölcs ideális egy edzés után, akár az edzőteremben, akár a parkban fut. Először is, körülbelül 91% vizet tartalmaz, valójában a valaha volt legtöbb vizet tartalmazó gyümölcsök közé tartozik, így elősegítheti a hidratáció javítását egy "tartós fizikai aktivitás után, amelyben sok folyadék veszett el. Ne feledje, hogy igen edzés közben akár 2 vagy 3% -át is elveszítheti, ami kiszáradást okozhat és befolyásolhatja fizikai teljesítményét.
A jóllakottság érzete görögdinnyével meghosszabbodik
A görögdinnye, amelyet lehetőleg étkezések között kell fogyasztani, mert lassítja az emésztést, bizonyos jóllakottságérzetet nyújt: e tekintetben kiváló gyógymód az éhség kordában tartására azokban az emberekben, akik nem képesek uralkodni rajtuk, ezért diétás étrendben is ideális a fogyáshoz.
A kálium például segíthet csökkenteni a fáradtságot. A magnézium létfontosságú szerepet játszik az energia -anyagcserében és a neuromuszkuláris koordinációban. A kalcium erősíti a csontokat, támogatja az izomműködést és elősegíti az idegimpulzusok átvitelét az egész testben. A görögdinnye ebben az értelemben ideális és egészséges választás edzés után.
A sportitalokkal ellentétben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, tartósítószert és mesterséges édesítőszert. Ezen kívül élelmi rostot tartalmaz, amely lassítja a cukor véráramba történő felszívódását, és nagyon alacsony kalóriatartalmú az energiaitalokhoz képest.
Tudtad, hogy a görögdinnye ...
A görögdinnye, bár nem gazdag fehérjében, gazdag elektrolitokban és L-citrullinban, egy természetes aminosavban, amely elősegíti az edzés utáni regenerálódást. A görögdinnye juice valójában segíthet enyhíteni az edzés utáni izomfájdalmat. Edzés a magas miatt l-citrullin tartalma. Ez a tápanyag segít csökkenteni a vérnyomást és javítja a kardiometabolikus egészséget.
kevesebb rostot biztosítanak, mint az egész gyümölcs. Ezek azonban vitaminok, ásványi anyagok és fitonutriensek erőművei, amelyek mérsékelt fogyasztásukkal hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához. A görögdinnye tehát megfelelő alternatívát jelent az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe való bevezetéshez, mivel alacsony kalóriatartalmú és előnyös tápértékkel rendelkezik, továbbá természetes forrása az l-citrullinnak és a fizikai teljesítményt támogató elektrolitoknak.
