Elhízás: javítja -e a fogyás az alsó hátfájást?

" első rész

Szerk .: Dr. Enrico Paoletti

Az elhízást határozottan gyakori társbetegségnek tekintik a hátfájással küzdő betegek körében; az elhízott betegek rosszabb egészségi állapotban vannak, mint a normál súlyú emberek.

A túlzott súlyterhelés valójában a hasfal izmainak szinte elkerülhetetlen tónusvesztésével kombinálva "megváltoztatja a csigolya statikáját minden elemében: valójában" az ágyéki lordózis hangsúlyozása figyelhető meg, amely az ellensúlyozás érdekében a dorsalis oszlopot hiperkyphosisban pózolja; következésképpen a nyaki, a normál látótengely fenntartása érdekében hiperextenziót feltételez.

Az elhízott személyre jellemző, hogy a hát nem megfelelően áll, "túlzott összenyomódáshoz vezet a csontszerkezetekhez, különösen akkor, ha az alanynak teljes testtömegét kell viselnie, vagy álló vagy ülő helyzetben (ez fájdalmas tünetek fokozatos vagy akut módon, és gyakran idővel állandóak), és "túlzott feszültség az izmokban és a szalagokban mind a támasztás (statikus), mind a mozgás során.

Az is igaz azonban, hogy a "túl gyors karcsúsító tevékenység, amely miatt az elhízott személy rövid időn belül elveszíti" a zsírtömeg magas százalékát, valamint a nőknél a terhesség után, okozhatja a "létrehozást vagy" hangsúlyozást (ha már létezik) jelentős fájdalom az ágyéki területen (mind az elhízott, mind a terhes nőknél, sőt, a hasizmok sorvadása és gyengesége van), mivel ebben az időszakban a benne lévő, vagyis az izomkötegek nem képesek majd a tartalom hirtelen csökkenése (a hasi területen elhelyezkedő zsírszövet); annak biztosítása érdekében, hogy a kötegek ne essenek össze, ezért a gravitációs izmok beavatkoznak, mindenekelőtt a paravertebrális izomzat folyamatosan aktiválódik, amely gyakorlatilag mindig összehúzódva fáradtságot okoz izomfeszülésben és ezért fájdalomban.

Összefoglalva, dokumentált kapcsolat van az alsó hátfájás és az elhízás között, és úgy tűnik, hogy bizonyosság áll rendelkezésre az alacsony gerincprobléma javulásáról azoknál az embereknél, akik csökkentették súlyterhelésüket.; általában azonban nem elegendő a fogyás önmagában diétával és / vagy "aerob tevékenységgel, amelynek célja a zsírlerakódások kimerítése", de szükséges, hogy ezt megelőző és kompenzáló tevékenység társítsa és támogassa. (intenzitásra, térfogatra és szukcesszióra programozva az ágazat szakembere által), amely biztosítja a hasizmok állandó erősítését, az eredetileg visszahúzott izomláncok meghosszabbítását, "testtartási tevékenységet az izom kiegyensúlyozásának elősegítésére", derékszint az izom -inak feszültségének enyhítésére és a proprioceptív tevékenységre, valamint az érzékelő érzékre, amely a testrendszer helyes átalakítására irányul ... "fontos a globális munka", próbálva nem lebecsülni a derékfájdalom problémáját, tudatában annak a ténynek, hogy célzott tevékenység nélkül és csak a zsírtömeg elvesztésével nehéz e tekintetben tartós javulást elérni.

Bibliográfia:

Bosello O., Cuzzolaro M., 2006, "Elhízás és túlsúly ", Il Mulino, Bologna.

Kendall F.P., 2002, "Az izmok funkciói és tesztjei ", Verduci editore, Rome.
Észak -amerikai gerinc társaság, 2005.
Rotella M.C., Ricca V. és Mannucci E., 1997, "Az" elhízás ", S.e.e, Firenze.
Tribastore F., Tribastone P., "Megelőző és kompenzáló motoros oktatás", Sports Press Society, Róma.