Figyelem! Ennek a cikknek nincs promóciós funkciója. A cél az, hogy feltárjuk az egészségre és az öregedésgátlásra vonatkozó célkitűzések elérésére kifejlesztett speciális edzés-étrend rendszer alapvető elveit..
olyan értékes erőforrásokat próbálunk kiaknázni, mint a fizikai mozgás és az étrend, olyan képzési / diétás rendszerek kifejlesztésével, amelyek nagyon különböző célok elérésére képesek.
A Matevo® az optimális egészség elérésére és fenntartására kifejlesztett módszer.
Az "egészség" fogalma egy nagyon tág fogalom, amely nem kizárólag a fizikai síkon kontextusba kerül, hanem teljes egészében felöleli a személy testét, elméjét és érzelmeit.
Természetesen az általános erőnlét javítása minden bizonnyal meglehetősen nehéz feladat; elkötelezettséget és kitartást igényel.
Az edzésnek és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően azonban lehetséges a súly normalizálása, a kardiovaszkuláris és a broncho-pulmonális funkció, az anyagcsere-profil, a koordináció, az egyensúly, a sebesség, az erő és az állóképesség optimalizálása.
A Matevo® módszer konkrétabban az izomerő keresésére összpontosít, ami viszont a nagyobb izomtrófiával korrelál, és a szervezet számára globális előnyökkel jár (anyagcsere-, ideg-, sérülésmegelőzés stb.) - olvassa el: Fizikai aktivitás és öregedés - és tovább "egészséges táplálkozás megszervezése.
kölcsönös. Különböző szerzők egyetértenek abban, hogy az edzésterhelés növekedésével arányosan nagyobb mennyiségű ételt kell fogyasztani. Senki azonban nem határozott meg pontos paramétereket ennek az alapvető szabálynak a konkrét megalapozásához.
A Matevo® segítségével a fizikai teljesítménnyel kapcsolatos összes, egymással összekapcsolható legfontosabb esemény pontos matematikai mintát követ, amelyet rugalmatlan szabályok jellemeznek, akárcsak vad környezetben, ha a gyakorló belemerülne ebbe.
A "képzéssel együtt nem lehet elhanyagolni azokat a törvényeket, amelyek minden természetes környezetben élő lényt csoportosítanak. Csak az ember, lassan az évszázadok során eltávolodott a természet kíméletlen életmódjától, felborítva az" evolúció által épített szabályokat évmilliókra őt is.
A Matevo® pontos matematikai irányelvek segítségével reprodukálja azt, ami a természetben történne, választás és szabad akarat nélkül: amit a módszer diktál, azt a személyes vágyaknak való hely nélkül kell megtenni. A felhasználónak kell alkalmazkodnia ahhoz, amit a rendszer kényszerít rá, ahogy a természet minden pillanatot minden élőlényre ráerőltet.
A hagyományos testépítésben szokásos megosztott rutinokkal ellentétben a Matevo® „egészként” kezeli a testet, minden edzésen minden izomcsoportot edz.
A Matevo® "ismétlődő mozdulatokon" keresztül irányítja az "edzést", például egy tárgy tolását, húzását és felemelését a talajról. Az erő növelésével ezekben a műveletekben az összes kapcsolódó funkció közvetlen következményként javul.
Ennek a megközelítésnek lehetővé kell tennie a mindennapi élet konkrét fejlesztéseit, valamint az izolációs gyakorlatok és / vagy erőgépek teljesítményét.
.
Valójában, tekintettel a sík háttámasztó komponensére, egyszerűen figyelve a ROM kitöltésére és a ballisztikus visszapattanás elkerülésére, a lökések szinte teljesen megakadályozzák a csalást.
Miután meghatároztuk az optimális referenciaterhelést, amelynek jóval alacsonyabbnak kell lennie, mint a valódi szubjektív lehetőségeknek, a program minden gyakorlatában a túlterhelést a fenti bekezdésben már említett rugalmatlan matematikai arányok segítségével kell kiszámítani.
Maga "ezek a kapcsolatok mindenkinek megfelelhetnek, vagy sem", valószínűleg a legelterjedtebb kétség. Tegyük fel, hogy a növekedés fokozatos fokozatosságának köszönhetően a test hajlamos alkalmazkodni a diktált programhoz.
A növekedés mikroszkopikus lesz (pl. 1,0 kg hetente), és a különböző arányok segítségével lesznek olyan gyakorlatok, amelyek egyetlen hét után növelik a kilogrammokat, és olyanok, amelyek két vagy akár három hétig egyáltalán nem növekednek. Ez időt ad a testnek, hogy fokozatosan alakítsa magát.
D "kötelezettség a súlyzók és súlyzók használata, nem pedig az izotóniás gépek; a kábelek kivételek lehetnek.
A Matevo® módszer rutinja heti három edzést tartalmaz, amelyekben minden edzésen ugyanazokat a gyakorlatokat ismételjük meg, az egyik nap és a másik között az intenzitás és térfogat szórási eljárásával, amelyet erőfeszítési hullámnak nevezünk.
Ezután az A nappal kezdjük, amelyben az ismétlések (ismétlések) alacsonyak lesznek, de a terhelések magasak, a B nap közepes ismétléssel és közepes terheléssel, a hetet pedig a C nappal zárjuk, magas ismétlésekkel és alacsony terhelésekkel.
Azáltal, hogy hetente ciklikusan megismétli az erőfeszítés hullámát, a trófeás fejlődés és az emelőkapacitás növelésének egyedülálló mechanizmusa indul be, anélkül, hogy befolyásolná a fizikai erőforrásokat és különösen az ideg-izom komponenst.
A rutin időtartama nagyon rövid, mivel ez egy monosoros módszer, amely hangsúlyozza az emelt terheket, tehát az intenzitást, nem pedig a hangerőt.
Kétségtelen, hogy a Matevo® egyik legérdekesebb aspektusa éppen az a tény, hogy jó kilátásokat nyújt a növekedésre a képzési év során.
Ez lehetséges, ha a teljes éves munkaciklus 4 makrociklusra, fázisokra van osztva, ezért a referenciaterhelés egy adott időszakra történő növelésével az egyes fázisokban elkerülhetetlenül fennsík lesz.
A növekedés leállítását a Matevo® előre látja, és a fázisváltás leküzdi.
A különböző fázisok garantálják az abszolút erő zökkenőmentes és fokozatos növekedését, mivel a munkaterület fázisról fázisra csökken.
Ezen kívül évente vannak regenerációs szünetek és szokatlan technikák a leküzdhetetlennek tűnő patthelyzetek leküzdésére.
Egyedi. A szervezet ezután megtalálná a táplálék egyensúlyát a kapott erő alapján, és fordítva.Ily módon az ember tudatában lesz a valódi izom- és ideghatékonyságnak étel hiányában, valamint a túlzott fejlődési potenciálra is.
A hétvége mindig szabad, mert bizonyos anyagcsere -kontrasztot kell biztosítani a felszabadító funkcióval kombinálva, ami hasznos ahhoz, hogy hosszú távon folytatni lehessen a Matevo® diétát.
A hétvége funkciója társul a társadalmilag nélkülözhetetlen "nyugatossághoz" való visszatéréshez is. A hét hátralévő részében egyszerű ételeket kell választania, ahogyan azokat a természetben is bemutatják.
Az ilyen életmód által javasolt összes étkezési stratégia spontán stimulálja az anabolikus hormonális tengelyeket, és az évek során feltűnő szinten tartja őket.
A Matevo® azok számára, akik szeretnék, a vér tesztoszteron kontrolljának pontos periódusait, amelyek egybeesnek az adott referenciafázisban megemelt maximális terheléssel, összehasonlíthatók az életrendszer megkezdése előtt elvégzett vérvizsgálatokkal és a jövőbeli mérésekkel a terápia evolúciós éveiben .
Az edzés jellegéből adódóan (izomerősítés) valószínűleg feltételezi az endogén tesztoszteron szint kifejezett növekedését.
, cukorbetegség, krónikus légúti betegségek és a rák számos formája.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy egy lépést hátra kell tennünk, hanem előre! Ehhez először is el kell fogadnunk, hogy az "önfenntartás ösztöne teljesen" elavult "a gazdag népesség modern kontextusához képest.
Nagyon érvényes legalább az elmúlt 300 000 évben, és továbbra is azt sugallja, hogy:
- Kerülje a mozgást, kivéve, ha feltétlenül szükséges;
- Egyél minél többet, ha van rá lehetőséged.
Ezért elengedhetetlenné válik az evolúció folytatása. Ma az a legalkalmasabb, aki képes kezelni az ösztönöket. Ez azonban magában foglalja az előző szint, vagyis az értelem elsajátítását, amely nélkül azok, akik tudatosan fejlődnek, nem lennének képesek megérteni ennek az evolúciós lépésnek az okát.
Ezért kell a képzés elméletét és módszertanát rendkívül modernnek, tudományosnak és progresszívnek tekinteni, annak ellenére, hogy azonos biológiai rendszerrel kell megküzdenünk a középső jégközi időszakból.
A motornak köszönhetően valójában lehetséges az ingerhez való alkalmazkodás folyamatainak optimalizálása, túlmutatva azon, amit az evolúció vezetett. Ezért az izotóniás gépek használata nem hibás - különösen a funkcionális korlátok esetében - nem. az étrendi tényezők magasabb fokú "manipulálása"-például bizonyos kiegészítők használata, vagy magas kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú kerékpározás alkalmazása, amely túlmutat a napi energiafogyasztáson.
