Az ABC a nap kezdetéhez? Forró zuhany, édes ölelés és a bajnokok reggelije, egészséges, ízletes, fehérjében gazdag. Ma ízletes palacsintát készítünk tojásfehérjével és görög joghurttal: recept, amelyet nem szabad kihagyni.
A recept személyazonosító igazolványa
- 176,1 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 150 gr tojásfehérje
- 120 gramm görög joghurt
- 45 gramm rizsliszt
- 1 csipet só
- néhány csepp citromlé
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj a főzéshez
- ízlés szerint (piros gyümölcslekvár is jó) eperlekvár
Szükséges anyagok
- Nincs bot serpenyő
- Tál
- Ostor
- A mérleg az ételt súlyozza
Készítmény
- Egy tálba gyűjtsük össze a tojásfehérjét, adjuk hozzá a sót és a görög joghurtot: keverjük össze a habverővel, és lassan adjuk hozzá a rizslisztet, amíg a csomók eltűnnek.
- Végül adjunk hozzá fél teáskanál szódabikarbónát és egy fél citrom levét.
